Elena Malmefeldt och Mattias Svahn håller i en gemensam föreläsning om hur man motiverar sig till en bättre livsstil och vad en positiv livsstil innebär för dig och din hälsa. Nedan kan du läsa om innehållet i de två blocken och om de båda föreläsarna.
Kontakta oss för mer information
Elena Malmefeldt
Elena Malmefeldt har arbetat med hälsa i 12 år och ändrat drygt 4 000 människors livsstil med goda resultat. Efter denna föreläsning kommer din personal att göra små ändringar i sina dagliga val som kommer gynna deras hälsa.
Kunskap motiverar till förändring – Hur din livsstil kan påverka dig positivt eller negativt
Hela 70 % av ohälsan beror på vår livsstil – en enorm potential till välbefinnande. För att i ett längre perspektiv kunna klara av att behålla och utveckla ett gott välbefinnande samt en god hälsa krävs kompetens om hur vår livsstil påverkar oss.
Elena Malmefeldts föreläsning bygger på tanken om att hälsan inte bara är något som människan har blivit given och som hon passivt tvingas ta emot.
Det är en föreläsning som bygger på att hälsan är en utvecklingsbar resurs och som har en inneboende potential. För detta krävs medvetenhet, kunskap och aktiva val. Livsstilskompetens är något som vi kan lära in, det är något som kan förändra våra liv.
Föreläsningen bygger på:
- Insikten att livsstilen påverkar vår hälsa på gott och ont.
- Insikten om att vi måste ta ett eget ansvar för ett liv fyllt av vitalitet.
- Insikten om att finna balans i vår livsstil – så att vi kan leva livet fullt ut.
Elena Malmefeldts föreläsning innehåller handfasta råd om hur man kan påverka sin dagliga hälsa med mer sunda val. Den ger kunskap i ämnet livsstilskompetens som skall ge den kunskap som behövs för att motivera sig till förändringar i de dagliga valen. Det innebär inte att vi konstant ska gå runt med en morotsjuice i högsta hugg. Det handlar om att vi blir medvetna om när vi gör uttag och när vi gör insättningar på hälsokontot.
Vi ska inte bli fanatiska – Vi ska bli balanserade!
Mattias Svahn
Vasaloppsåkare som använt viljan till sina topp-placeringar. Det är inte främst konditionen som är det främsta verktyget för att komma in på en bra placering i Vasaloppet – det är viljan att uppnå detta mål.
Mattias berättar om hur du kan använda dig av viljan för att uppnå en träningsdiciplin och hur man sätter upp mål och delmål så man inte faller tillbaka till soffliggare efter ett antal månader. Mattias går även igenom träningens grunder och många tips att använda på vägen.
Våra vanor/ovanor håller oss i ett starkt grepp. Allt sker per automatik. För att motiveras till förändring av dessa vanor/ovanor behövs kunskap och en vilja.
Viljan är grunden för att skapa motivation som är avgörande för om Du kommer att lyckas eller inte med dina mål. Alla har sin unika motivation och motivationen innehåller två grundläggande delar: inriktning och intensitet. Inriktningen syftar till vad du strävar mot att få eller uppnå. Intensiteten syftar till hur hårt du jobbar för att komma dit du vill.
När du har en stark inriktning och en hög intensitet stärks din motivation. Du kommer i mål.
Elena & Mattias håller i denna föreläsning som skall beskriva hur du kan använda din vilja som ett redskap till framgång med din hälsa samtidigt som den ger dig grundläggande kunskaper inom träning och livsstil som skall ligga till grund för din motivation.
Förr trodde man att det var omöjligt att springa en engelsk mil på under fyra minuter. Efter att Roger Bannister 1954 klarade av att springa ”drömmilen” gjorde helt plötsligt en massa andra löpare också det.
Det som hindrade andra hindrade inte Roger. Han hade valt en annan trosföreställning som inte begränsade hans vilja. Han trodde att det var möjligt och när han visade på att det var möjligt kunde ett antal andra löpare genomföra samma resultat.
